魚(yú)油在選擇時(shí)也有技巧，一般從魚(yú)的眼窩以及不含脂的部位能提煉出DHA比例較高的適合青少年使用的魚(yú)油，價(jià)格也較普通魚(yú)油要高，市場(chǎng)上常見(jiàn)的魚(yú)油有50%與30%兩種，前者常用來(lái)輔助治療，后者用于日常保健。由于50%魚(yú)油對(duì)分裝要求更嚴(yán)格，其售價(jià)也高很多，效果是普通魚(yú)油的3-4倍。

如果選購(gòu)到稱(chēng)心如意的魚(yú)油呢？大家請(qǐng)牢記這幾個(gè)要點(diǎn)！

第一，看包裝：看包裝的標(biāo)志是否清楚，標(biāo)稱(chēng)為進(jìn)口產(chǎn)品是不是原裝進(jìn)口。

第二，看生產(chǎn)日期：魚(yú)油易氧化，好的魚(yú)油是放在不透明包裝瓶?jī)?nèi)保存的。

第三，看含量：一般天然魚(yú)油產(chǎn)品，每1000mg含DHA120mg，EPA180mg。

第四，看膠囊：魚(yú)油膠囊顆粒均勻，無(wú)雜質(zhì)，添加維生素E的魚(yú)油效果更好。

第五，看色澤：較好的魚(yú)油呈淡黃色，色澤清純，明亮。

第六，認(rèn)準(zhǔn)品牌的保健食品藍(lán)色帽（國(guó)食或衛(wèi)食健字批準(zhǔn)）以及品牌的正確包裝盒（可參考產(chǎn)品相應(yīng)的公司網(wǎng)站主頁(yè)）。