在雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。

一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。所謂常態(tài)膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節(jié)放松時，雙膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

主動膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節(jié)向內(nèi)用力并攏，雙膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距的大小，"O型腿"分為輕度、中度和重度。

◆常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度；

◆常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度；

◆常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。