簡介

 傷后的鍛煉與治療原則是：（1）合理安排傷后訓(xùn)練，保持運動員已獲得的良好訓(xùn)練狀態(tài)，防止因傷后突然停訓(xùn)而引起“停訓(xùn)綜合癥”；（2）練習(xí)時合理使用保護(hù)帶，以防止發(fā)生勞損、再傷或肌腱韌帶的松弛；（3）加強局部治療，改善傷部代謝，消除水腫，防止深痕粘連與收縮。預(yù)防應(yīng)遵從運動訓(xùn)練原則，科學(xué)安排運動量，提高身體素質(zhì)，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督與安全教育。教學(xué)中還應(yīng)提高學(xué)生相互保護(hù)以及自我保護(hù)的能力。

預(yù)防原則

一、加強思想教育

平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強對學(xué)生、運動員進(jìn)行組織性、紀(jì)律性教育，培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚

二、合理安排運動負(fù)荷

運動系統(tǒng)的勞損，大多由于長期局部負(fù)荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運動訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進(jìn)，合理安排運動負(fù)荷。

三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

四、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

五、加強易傷部位的練習(xí)

六、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作