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1、谷物類:碳水化合物和B族維生素
2、肉類及制品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素
3、奶及制品:除纖維素外的各種營養(yǎng)成分
4、蛋及制品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高蛋氨酸
5、豆類及制品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂肪
6、蔬菜、水果:維生素豐富。
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