護腎關鍵在日常

專家建議：除了藥物補腎之外，日常保養(yǎng)也比較關鍵，應做好如下幾個方面：

1.性生活要適度，不勉強，不縱欲。

2.飲食方面：平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3.經(jīng)常進行腰部活動，多做一些刺激腳心的按摩。

4.充足的睡眠是恢復腎元氣的重要保障，工作再緊張，到了該睡覺的時候也要按時休息