減壓促眠

有減輕壓力的效果，可使人感覺(jué)放松，并在舒緩的氣氛下入眠！和花草茶混喝，除了健康的排毒，輕體，瘦身，還可以安神，舒壓，是上班族，熬夜族的最佳搭配。

1、配方：馬鞭草精3滴，薰衣草精油4滴。

用法：將所有加入熏香燈中，于睡前熏香即可。

2、配方：馬鞭草精油3滴，迷迭香精油3滴，甜橙精油2滴。 用法：洗澡后，在一浴缸水中加入上述復(fù)方精油，進(jìn)行泡浴10-20分鐘。

3、配方：馬鞭草精油3滴，葡萄柚精油2滴，甜杏仁油10ml。 用法：將精油及甜杏仁油混勻后備用；再將混合的油加入水溫約37-38℃的熱水中，將雙足放入浸泡，加以按摩即可。

安神舒壓 常處在壓力下會(huì)影響身心健康，定時(shí)做芳香按摩或嗅聞芳香精油，能減輕不少壓力。

1、配方：馬鞭草精油2滴，花梨木精油3滴，安息香精油2滴，甜杏仁油20ml。 用法：將精油和甜杏仁油混勻成按摩油，按摩肩膀、背部、腹部等部位。

2、配方：馬鞭草精油3滴，佛手柑精油5滴，檸檬精油2滴，隨身瓶1個(gè)。 用法：將所有精油裝入隨身瓶中，需要時(shí)以上聞聞精油的芳香氣味。

3、配方：馬鞭草精油3滴，花梨木精油3滴，橙花精油2滴。 用法：將精油加入熏香燈中，在需要時(shí)熏香即可。

芳香治療

檸檬馬鞭草引入歐洲20年后，柏瑠因·凡徳拉就將檸檬馬鞭草寫(xiě)入藥書(shū)，并提到它是很好的消化系統(tǒng)刺激劑、益胃劑和抗痙攣劑，適合治療各種消化不良及其他消化系統(tǒng)疾病。

其實(shí)，檸檬馬鞭草精油具有良好的調(diào)順功能，特別適合用于由焦慮或壓力引起的消化系統(tǒng)問(wèn)題，如控制胃部痙攣及絞痛，克服反胃和脹氣，并刺激胃口，促進(jìn)膽汁分泌以分解脂肪。它還能使肝臟降溫，進(jìn)而減輕感染和發(fā)炎的現(xiàn)象，如肝內(nèi)膽汁郁積癥及肝硬化。檸檬馬鞭草精油可能對(duì)解除酒精中毒或酒癮也有益處。如果按時(shí)用檸檬馬鞭草精油按摩，并用檸檬馬鞭草葉制成茶配合治療，可以減輕因壓力引起的許多消化問(wèn)題。市面上部分可以幫助消化的甜酒露中，就添加了檸檬馬鞭草的成分，一些人也用它來(lái)解酒。

檸檬馬鞭草精油具有溫和的鎮(zhèn)定效果，可以幫助睡眠。它也已消除沮喪情緒的效果聞名，因?yàn)槠鋵?duì)副交感神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)和安撫的作用。它能使人情緒放松、精神振奮，從容面對(duì)壓力。用檸檬馬鞭草精油按摩，可以減輕失眠、焦慮和壓力。

檸檬馬鞭草精油不但能使皮膚柔軟，減輕皮膚浮腫現(xiàn)象，還有護(hù)發(fā)功能。