電腦方便了我們的生活，不出家門(mén)就能知曉天下事，還能跟五湖四海的朋友聊天，但這也讓我們的身體長(zhǎng)時(shí)間地固定在電腦前，頸椎病、腰椎病等"電腦病"隨之而來(lái)。天氣寒冷，在家以電腦為伴的人不在少數(shù)，今天就要提醒電腦一族，你了解這些健康知識(shí)嗎？

　　一、電腦坐姿和使用的注意事項(xiàng)

　?。?）電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。

　?。?）注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，而且還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　二、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后的眼睛保護(hù)

　?。?）眼部保養(yǎng)：在眼部多做按摩可改善血液循環(huán)，對(duì)消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過(guò)度，否則會(huì)令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護(hù)眼啫喱，或者利用黃瓜和檸檬來(lái)敷臉，每周使用眼膜一次。

　　（2）長(zhǎng)期眼部疲勞：細(xì)紋很快爬上眼，可每天作用收緊水（眼部專(zhuān)用）。用棉花蘸滿(mǎn)產(chǎn)品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細(xì)紋，如果細(xì)紋變成粗、深的皺紋，那保養(yǎng)起來(lái)就太難了，所以重視眼部細(xì)小皺紋，不要讓它變本加厲喲！

　　此外還有很多種針對(duì)于眼睛不適的滴眼液功可根據(jù)不適癥狀所選擇，如緩解眼疲勞的復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液（清新型）滴眼液，抗菌素眼藥水消炎眼藥水如氟派酸，眼充血型眼藥水如萘敏維滴眼液（清潤(rùn)型）和純粹潤(rùn)滑作用療效如人工淚液等都可緩解眼睛引發(fā)的不適癥狀。

　　三、要經(jīng)常鍛煉身體

　　參加體育鍛煉。因辦公自動(dòng)化，操作人員活動(dòng)少，易引起身體不適。經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，能防止電腦操作人員因運(yùn)動(dòng)不足所誘發(fā)的各種疾病。定期體檢和自我心理測(cè)定。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，立即進(jìn)行調(diào)整，以緩解癥狀。最佳的護(hù)眼方法就是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、體操等等。假日就往郊外跑，青山、綠水、陽(yáng)光、新鮮空氣，更是眼睛需要的。如果能夠保持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以調(diào)節(jié)精神，活化細(xì)胞，對(duì)眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。