新型冠狀病毒科普知識(shí)：新冠肺炎患者治愈出院后如何鍛煉身體？中日友好醫(yī)院康復(fù)科主任謝欲曉做出如下回答

對(duì)新冠肺炎治愈出院后的患者，在繼續(xù)做好安全防護(hù)和遵守兩周醫(yī)學(xué)觀察的前提下，針對(duì)不同類型的患者，根據(jù)患者的心肺功能、心理狀態(tài)、體能等，可以因人而宜、分類指導(dǎo)，給予適當(dāng)、可行的康復(fù)干預(yù)。

輕癥患者出院后，康復(fù)主要以恢復(fù)體能和心理調(diào)整為主，可以根據(jù)患者過去的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和愛好選擇循序漸進(jìn)的有氧訓(xùn)練，逐步恢復(fù)到發(fā)病前的活動(dòng)能力。

重癥患者符合出院標(biāo)準(zhǔn)以后，可能少數(shù)人在一段時(shí)間內(nèi)還會(huì)存在全身虛弱、氣短、呼吸肌無力和肌肉萎縮以及有一些心理問題。對(duì)他們首先進(jìn)行心肺功能以及全身功能評(píng)估，如果合并有高血壓、冠心病、糖尿病這些疾病的，還要和相關(guān)?？拼蠓蚝献髟O(shè)計(jì)個(gè)性化的康復(fù)方案，包括呼吸功能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。重癥患者做體能訓(xùn)練，尤其是做有氧訓(xùn)練方案的時(shí)候要特別細(xì)致的制定運(yùn)動(dòng)處方，逐步增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。一般來說有氧運(yùn)動(dòng)每周要求訓(xùn)練3-5次，每次時(shí)間是20-30分鐘。如果病人特別容易疲勞，就要采取分段間歇性的運(yùn)動(dòng)形式，比如說可以從3-5分鐘一小節(jié)開始，每天分3段進(jìn)行，爭(zhēng)取在第二周能夠爭(zhēng)取到每段10分鐘以上?；顒?dòng)量的掌握，要注意活動(dòng)中可以簡(jiǎn)單對(duì)話不中斷，運(yùn)動(dòng)后沒有明顯的疲勞感，尤其是第二天沒有疲勞感，這樣的情況是最合適的。

來源：國家衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)

國家衛(wèi)健委關(guān)于延期開展2020年醫(yī)師資格考試報(bào)名現(xiàn)場(chǎng)審核工作的通知

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