目前針對新型冠狀病毒還沒有特效藥,臨床一直都是對癥支持治療,尤其對于輕癥患者免疫力尤其重要,患者都要好好吃飯,那么我們普通人在家里就更應該好好吃飯了!盤錦市衛(wèi)健委關(guān)于疫情期間的飲食給出了以下解答:

一、疫情期間,活動量較少,如何讓孩子別變胖?

“吃動平衡、健康體重”對孩子健康非常重要,可以從四個方面來努力:

(一)盡可能的堅持充足的身體活動

如果條件有限,不能到室外、公園、操場等空曠的地方去健身,除了讓孩子幫助家長做些力所能及的家務(wù)外,要創(chuàng)造性的在家多活動,比如原地走路、原地跑步、原地跳繩,做健身操、俯臥撐、仰臥起坐等;在活動強度上,要達到能夠使心跳呼吸加快、能夠出汗等中高強度水平;在活動時間上,每天累計一定要超過1個小時。

(二)在保證充足睡眠前提下,要控制靜態(tài)行為

不要整天坐著、躺著、靠著,可以按照上學安排作息時間,每坐1個小時要站起來活動一會兒。

(三)適當增加活動量和減少食量

對于超重肥胖的兒童,可以適當增加活動量和減少食量,如適當減少主食、或控制油炸和甜食等能量密度高的食物,適當增加高強度活動時間,但目前不要讓孩子刻意減重。

(四)健康體重、心中有數(shù)

要經(jīng)常給孩子測量身高、體重,以及腰圍,掌握判斷標準,做到健康體重、心中有數(shù)。

二、疫情期間,很多人宅在家里,減少外出,沒有心思好好吃飯怎么辦?

疫情當下,一定要好好吃飯?！懊褚允碁樘臁?吃是為了“營養(yǎng)”,為了獲得人體健康所必需的“營養(yǎng)素”,也就是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。保證營養(yǎng)能使人體的免疫細胞處于最佳戰(zhàn)斗狀態(tài)。如蛋白質(zhì)是細胞更新和修復等方面所必須的,免疫細胞和抗體也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。維生素、礦物質(zhì)對免疫功能也是不可缺少的。反之如果營養(yǎng)跟不上,不僅容易被感染,而且感染后不易恢復。營養(yǎng)素對健康而言,是預防、治療和康復疾病的重要手段,對新冠肺炎的預防、治療和康復來說,更是如此。所以一定要好好吃飯,為身體提供足夠的“營養(yǎng)素”。