食物熱效應占每日能耗比例是多少？
食物熱效應，也稱為飲食引起的生熱作用或餐后產熱，是指人體在消化、吸收和代謝食物過程中消耗的能量。這部分能量約占每日總能耗的10%左右。具體比例可能因個人差異（如年齡、性別、體重、身體組成等）以及飲食結構的不同而有所變化。例如，高蛋白飲食的食物熱效應相對較高，因為蛋白質的消化和代謝過程需要更多的能量。不過，在一般情況下，我們可以認為食物熱效應占每日能耗的大約10%。
食物熱效應，也稱為飲食引起的生熱作用或餐后產熱，是指人體在消化、吸收和代謝食物過程中消耗的能量。這部分能量約占每日總能耗的10%左右。具體比例可能因個人差異（如年齡、性別、體重、身體組成等）以及飲食結構的不同而有所變化。例如，高蛋白飲食的食物熱效應相對較高，因為蛋白質的消化和代謝過程需要更多的能量。不過，在一般情況下，我們可以認為食物熱效應占每日能耗的大約10%。
張鈺琪老師 2024-02-27 19:25--21:00
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張鈺琪老師 2024-01-30 19:25--21:00
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