牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)齲是牙齒硬組織疾病，主要發(fā)生在牙齒表面暴露于口腔環(huán)境的部分。預防這些類型的齲齒可以通過以下幾個方面來實現(xiàn)：
1. 保持良好的口腔衛(wèi)生習慣：每天至少刷牙兩次，并且每次刷牙時間不少于兩分鐘，使用含氟的牙膏可以有效提高牙齒抵抗酸侵蝕的能力。
2. 正確的飲食習慣：減少糖分攝入量，尤其是避免頻繁食用高糖食品和飲料。因為細菌利用食物殘渣中的糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而腐蝕牙齒表面。
3. 定期進行口腔檢查：建議每半年或一年到專業(yè)的牙科診所接受一次全面的口腔健康評估，及時發(fā)現(xiàn)并處理早期齲齒問題。
4. 使用含氟產(chǎn)品：除了日常使用的含氟牙膏外，還可以根據(jù)個人情況選擇使用含氟漱口水、凝膠等產(chǎn)品來增強牙齒抗酸能力。
5. 適當補充鈣磷等礦物質(zhì)：這些元素對于維持牙齒結(jié)構(gòu)完整性和堅固性非常重要?？梢酝ㄟ^均衡飲食或遵醫(yī)囑服用相應營養(yǎng)素補充劑來達到目的。
6. 對于高風險人群，如唾液分泌減少者、戴有固定矯治器的患者等，需要采取更加積極主動的預防措施，比如增加口腔清潔頻率、使用特殊設(shè)計的牙刷和牙線等工具清理難以觸及的位置。

通過上述方法可以有效降低發(fā)生牙本質(zhì)及牙骨質(zhì)齲的風險。如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，則應及時就醫(yī)診治，以免病情進一步惡化。