本文小編給大家分享文章：“產(chǎn)后修復小常識，不懂你就out了！”，歡迎查看。

◆產(chǎn)后塑身進度

根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

◆何時開始產(chǎn)后塑身

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

◆產(chǎn)后最 佳塑身時間和方式

哺乳時期結束后可以安全快速的瘦身，建議吃類似草本天然植物來安全分解脂肪，降低身體體重，及時恢復孕前體重，這樣最 健康安全。

掌握好產(chǎn)后恢復常識，才能以最優(yōu)的形式回復孕前完美的肌膚和身材，是安全有效的優(yōu)先前提哦。

◆產(chǎn)后塑身食物選擇

在進行母乳喂養(yǎng)時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。醫(yī)藥協(xié)會建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。

為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3客富含蛋白質(zhì)的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重斷奶后才可逐步吃一些類似植物草本來逐步降低脂肪。

據(jù)小編了解，隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)后康復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統(tǒng)相結合，當一個特定的細分市場找到與之相適應的盈利模式時，其所蘊含的商機便會充分顯現(xiàn)。

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