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1、迅速轉(zhuǎn)移位置

如果身體感覺出現(xiàn)了中暑的情況，那么首先就需要轉(zhuǎn)移位置。最好選擇一個陰涼通風的地方，然后平躺好，解開衣扣，這樣能夠幫助降溫。

2、緊急身體降溫

給中暑者敷上冷毛巾，或者用白酒或冷水等擦拭身體，也可以用電風扇吹風，都能夠加速身體降溫。有條件時，也可以使用降溫毯來降溫。不過需要注意的是，當中暑者體溫保持在38℃以下的時候，這些降溫方法要立即停止使用。

3、及時服用藥物

一般情況下出現(xiàn)的中暑癥狀都是比較輕微的，所以沒有必要到醫(yī)院進行治療。除了喝一些鹽水、注意休息、降溫之外，也可以根據(jù)情況的不同使用一些藥物，在太陽穴的位置涂抹風油精或清涼油，或者服用一些藿香正氣水，起到一定的緩解作用。

4、進行緊急復蘇

有時中暑癥狀比較嚴重，有可能出現(xiàn)昏厥或失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中、合谷穴，幫助患者蘇醒。一些患者嚴重時可能會出現(xiàn)呼吸停止的情況，就應該進行人工呼吸，然后及時送往醫(yī)院。

5、補充足夠水分

如果患者還有意識，可以喝一些清涼的飲料，這樣也可以緩解癥狀。補充水分時，應該在飲品中加入一些食鹽，但千萬不能馬上給患者補充大量的水分，否則很容易出現(xiàn)惡心嘔吐和肚子痛的情況。

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