牙疼是在口腔科是很常見的疾病。在現(xiàn)實中，很多的牙疼患者都在就醫(yī)過程中或因受不了牙疼難忍，或因醫(yī)生的職業(yè)技術(shù)能力問題，導(dǎo)致疼牙被拔掉，對日后的日常生活造成不便。因此，牙疼的日常預(yù)防和保健至關(guān)重要，今天我們就來學(xué)習(xí)牙疼的日常預(yù)防措施及注意事項。

一、牙疼的日常預(yù)防措施

1.減少或消除病原刺激物：減少或消除菌斑改變口腔環(huán)境創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)最實際有效的辦法是刷牙和漱口應(yīng)該加強宣傳教育從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣學(xué)會合理刷牙方法刷牙可以清除口腔中的大部細菌減少菌斑形成盡可能做到早晚各刷一次飯后漱口唾前刷牙更重要因為夜間間隔時間長細菌容易大量繁殖要順刷即“上虐待由上往下刷下牙由下往上刷”“里里外外都刷到”還要注意刷后牙的咬面這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈刷牙后要漱口不要橫刷橫刷容易損傷牙齦也刷不凈牙縫里的殘渣

2.減少或控制飲食中的糖：我國是以谷類為主食的國家控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的但近年來糖制食品和各種飲料顯著增多應(yīng)注意宣傳從小養(yǎng)成習(xí)慣睡前不吃糖得從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜水果和含鈣磷維生素等多的食物要盡可能吃些粗糧要重視母乳喂養(yǎng)嬰兒近來國際上提倡控制飲食中的碳水化物使用代糖來降低齲齒這在我國當前是不實際的也是不經(jīng)濟的最近據(jù)報導(dǎo)美國常用的某種代糖含有毒性已經(jīng)引起國際上的注意。

3.多吃粗糙硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物：對牙面有磨擦潔凈的作用減少食物殘屑堆積硬質(zhì)食物需要充分咀嚼既增強牙周組織又能磨擦牙齒咬面可能使窩溝變淺有利減少窩溝齲

二、牙疼的注意事項

（1）注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。

（2）睡前不宜吃糖醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理、餅干等淀粉之類的食物。

（3）忌酒及熱性動火食品。

（4）宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卜等。

（5）保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

（6）勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。

牙疼的日常預(yù)防措施和注意事項有哪些？相信大家在看完這篇文章后，有了大概的了解。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家重視口腔衛(wèi)生，及時治療口腔疾病，避免牙疼的發(fā)生。