隨著氣溫的逐漸下降，預(yù)防寶寶感冒，成了家長的首要任務(wù)。身體的關(guān)鍵部位，重點保護好！關(guān)于“小兒調(diào)養(yǎng) | 一場雨水一場寒，寶寶感冒這樣防——”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

小兒調(diào)養(yǎng) | 一場雨水一場寒，寶寶感冒這樣防——

隨著氣溫的逐漸下降，預(yù)防寶寶感冒，成了家長的首要任務(wù)。這幾個部位，重點保護好！

預(yù)防感冒，重點就在防。晝夜溫差逐漸變大，防止寶寶受涼是關(guān)鍵。

那么，如何防止寶寶受涼呢？這幾個部位，家長要重點保護：

1、保護好大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下的凹陷中，傳統(tǒng)中醫(yī)稱其為“諸陽之匯”，意指手三陽經(jīng)及足三陽經(jīng)的陽氣從此穴匯集并與督脈的陽氣上行頭頸，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名為大椎。

大椎穴有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣的作用，位于背部最高點，背部在中醫(yī)里屬陽，陽氣者，衛(wèi)外而為固也。陽氣從這里發(fā)出，形成保護人體的第一道屏障，因此大椎穴也是阻止風(fēng)寒入體的第一道關(guān)口。大椎穴就像一個十字路口，既能承上啟下，又能抵御外邪。

大椎穴是風(fēng)寒入侵首選的第一個關(guān)口，也是讓驅(qū)逐外邪的第一個出口，因此，護好大椎非常重要。很多寶寶出門逛一圈回來之后就出現(xiàn)打噴嚏的情況，這時候可以給寶寶擦熱大椎穴，如果出現(xiàn)咳嗽、流清涕的情況，還可以把風(fēng)門肺俞也一起擦熱，激發(fā)身體的陽氣，達(dá)到驅(qū)散風(fēng)寒之邪的作用。

2、艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴位于前正中線上，肚臍下3寸。元是指元氣、天氣，是萬物生長的根本。關(guān)是指收藏的意思。

順應(yīng)春生夏長秋收冬藏的規(guī)律，在秋天將我們的元氣通過關(guān)元穴收起來，儲藏精氣，等待來年春天的升發(fā)。元氣充足，身體也自然會更加的強壯。

關(guān)元穴有固本培元、補益下焦的作用，且臨近大腸、小腸，具有強身健體、澀腸止瀉的功效。在秋天的時候，可以選用艾灸關(guān)元穴來幫助元氣收藏，但需要注意的是寶寶皮膚嬌嫩，艾灸時間不宜太長，建議家長把手放在關(guān)元穴旁，感受艾灸熱度，避免灼傷寶寶皮膚。

3、關(guān)節(jié)部位常保暖

俗話說：白露身不露，寒露腳不露。寒氣漸升的時節(jié)，更要注意腳部的保暖，白天要給寶寶套上襪子，晚上睡覺時要注意給寶寶蓋好被子，多留意寶寶腳丫子的溫度，如果經(jīng)常是冰涼的，說明寶寶下肢的陽氣是不足的，如果再光腳走或晚上睡覺不注意的話，很容易受涼?？梢栽谒暗臅r候用溫水泡泡腳，然后套上襪子，不僅可以溫煦全身，還有助于寶寶睡眠。

家長也可以摸摸孩子肩肘髖膝的關(guān)節(jié)部位，如果是偏涼的，證明孩子體內(nèi)還有寒邪，當(dāng)外界的邪氣侵襲人體時，很容易誘發(fā)體內(nèi)的寒邪，加重寶寶的癥狀。如果發(fā)現(xiàn)寶寶肩肘髖膝部位偏涼的話，平常家長可以多擦熱自己的手，然后捂熱寶寶的關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)部位的寒氣散發(fā)出來。

秋季防感冒，應(yīng)該怎么穿？

進入秋季，氣溫不穩(wěn)定，天氣轉(zhuǎn)涼時，很多家長擔(dān)心寶寶感冒所以給寶寶穿很多，甚至有些家長把大厚外套直接給寶寶套上去了，其實這樣是不可取的。

我們常說：“春捂秋凍”，并不是真的讓寶寶凍著，而是在寶寶關(guān)鍵部位保暖的情況下，適當(dāng)?shù)那飪?，衣物的增添視?dāng)日天氣溫度來定，衣物要逐件的增加，由薄到厚，要給寶寶留有活動后出汗，除去外套也不容易著涼的余地。白天氣溫升高，寶寶出汗后要及時擦干或更換干的衣服，戶外活動建議給寶寶穿有領(lǐng)子的衣服，這樣能更好地保護寶寶的大椎穴。

秋季防感冒，應(yīng)該怎么吃？

秋日時節(jié)，燥氣當(dāng)令，雨水減少。燥氣太過容易導(dǎo)致津液虧損，出現(xiàn)皮膚干、口鼻咽干、大便干結(jié)等問題，因此秋季飲食調(diào)養(yǎng)重點為潤燥養(yǎng)肺。

飲食上宜少食辛味，多食酸味。給大家推薦兩個秋季食療方：

蓮藕山藥糕

俗話說：“金秋蓮藕價比金”。蓮藕性味甘涼，但煮熟后性溫，有補益脾胃的功效，尤其適合脾胃虛弱者。山藥性性平味甘，入脾、肺、腎經(jīng)，能補益腎氣，健運脾胃。

材料：蓮藕100克、山藥100克、白糖30克、食用油2勺

食法：蓮藕、山藥洗凈去皮，切小塊蒸熟，碾壓成泥，加入白糖和食用油，分成相同大小并搓成圓球，用模具壓入造型，脫模即可食用。

橄欖瘦肉湯

橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱利咽、生津止渴的功效。

材料：橄欖6顆（約60克）、瘦肉100克，清水3碗、生姜3片

食法：瘦肉切塊去血水，橄欖切開；將所有食材放入鍋中，大火煮開后，改小火煮1小時左右；以鹽調(diào)味，即可食用。

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