胃病患者最怕受涼，到了冬季的時候胃病患者經(jīng)常發(fā)病，各種胃部不適的感覺也讓他們非常難受，本來就天氣寒冷，如果消化吸收再出現(xiàn)問題就更無從為身體提供熱量了，反過來也會加重胃病癥狀。那么該如何預(yù)防胃病呢？下面小編為大家簡單介紹一下：

胃部保暖：尤其患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，防止腹部受涼，要隨氣候的變化，及時增減衣服，夜晚睡覺時要蓋好的被子，以防腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。有胃痙孿的人吃中成藥比較好，就是療程長，一般最少3個月為一療程。這種胃病喜壓喜熱用熱水袋放在胃部也有緩解疼痛的效，多做做足療也有幫助，至少泡泡腳，按按足三里和三陰交的穴位。

注意飲食調(diào)理：少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切忌暴飲暴食，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。胃病患者要慎食柿子；胃寒患者，應(yīng)禁食大閘蟹。

保持樂觀情緒：臨床發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的精神緊張、憂郁、沮喪等可誘發(fā)消化性潰瘍。因?yàn)檫@些因素可使大腦皮質(zhì)興奮與抑制過程失去平衡，從而造成皮質(zhì)下植物神功能紊亂，使胃液分泌增多、胃壁緊張性收縮增強(qiáng)，胃壁粘膜缺血和抵抗力降低。

加強(qiáng)體育鍛煉：積極參加各項(xiàng)體育活動，有利于改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力，從而可減少發(fā)病機(jī)會。

適當(dāng)進(jìn)行食療：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。此羹經(jīng)常食用有助開胃。

適當(dāng)食用高脂食物：在冬季，高脂食物不僅能抵御寒冷，而且脂肪能抑制胃酸分泌。脂肪食物在進(jìn)入小腸后，可剌激腸壁產(chǎn)生腸抑胃素，這種激素可通過血液循環(huán)抵達(dá)胃部，能明顯抑制胃的活動，減緩胃排空時間。

我們建議胃病患者在秋季的時候就開始選擇一些溫補(bǔ)的食材來煲湯進(jìn)補(bǔ)，為身體多儲存些熱量，來抵御冬季的嚴(yán)寒。而到了冬天以后胃病患者也可以多做運(yùn)動，增加熱量，同時也可以刺激胃蠕動，增強(qiáng)消化功能。

相信大家在閱讀完以上內(nèi)容后對預(yù)防胃病的方法有了更多的了解，同時醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友，讓更多的人了解，引起足夠重視！