很多人都想了解季如何通過食療防治脫發(fā)？為此，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇關(guān)于夏季如何通過食療防治脫發(fā)的文章，具體如下：

夏天到了，感覺頭發(fā)好油膩！怎么辦？夏季要如何護理頭發(fā)？護理頭發(fā)從日常飲食開始！

1、多吃水果、蔬菜多吃水果和蔬菜，飲食要有規(guī)律和條理，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，這樣會有助于減少皮脂分泌，減輕油膩癥狀。

2、多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品日常飲食中可以多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品，有助于維持人體血液中的酸堿度，保護頭發(fā)健康。

3、避開油膩刺激的食物在飲食習慣上也建議盡量避開較微油膩刺激的食物，以減低對頭皮的刺激，以減少出油狀況。對于曬傷的頭發(fā)，夏天飲食要注意，不可食用過多的冷飲，不但不利于曬傷頭發(fā)的生長，更會容易引起脫發(fā)。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭發(fā)的恢復(fù)。

4、多吃含有蛋白質(zhì)食物比如豆類食品可以補充高蛋白，補給頭發(fā)養(yǎng)分。雞蛋可以補充多元營養(yǎng)。同時，雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

5、夏季檸檬水洗發(fā)清爽先將檸檬榨汁，濾凈殘渣，然后將平常使用的洗發(fā)水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻后就可以直接用來洗發(fā)。

6、油性發(fā)質(zhì)的人要忌食如果你的頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì)，夏季飲食中應(yīng)該忌食黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品等食物。功效：酸性的檸檬汁，有很好的清潔發(fā)質(zhì)的效果。如果油性頭發(fā)用檸檬洗發(fā)水洗后就會感覺更干凈清爽