中老年男性是痛風高發(fā)人群，所以在平時一定要做好預防工作，提高相關意識。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就針對中老年男性如何避免和遠離痛風疾病這一問題跟大家分享一下相關內容。

1、禁過量飲酒：

酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

2、控制體重：

肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應當合理減肥?？刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。

3、飲食要少嘌呤：

飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

4、防止過度勞累：

受寒及過度勞累均可使人體自主神經(jīng)調節(jié)紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

5、防劇烈運動：

劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風病人不宜劇烈運動。

6、合理用藥：

長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

相信大家通過以上文章內容，已經(jīng)知道中老年男性如何避免和遠離痛風疾病。如果您的身邊有中老年的親友，請?zhí)嵝阉麄円獜囊陨蠋讉€方面多注意痛風疾病的預防，養(yǎng)成良好習慣，防患于未然。