很多人都知道，一旦患上腎結(jié)石會給患者朋友們帶來很多的痛苦并且嚴重的會影響到患者朋友正常的工作生活，為了幫助大家更好的預防腎結(jié)石，醫(yī)學教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下：

一， 在生活習慣上，就是要適當?shù)脑黾舆\動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個誤區(qū)。運動主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì)；另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結(jié)石。

二， 要養(yǎng)成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理，強調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎上，再注意：

1、正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物；而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入（除明確診斷的吸收性高尿鈣患者）。

2、限制草酸的攝入，少吃（注意不等于不吃）甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。

3、限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。

4、多食新鮮蔬菜水果。

5、增加膳食纖維和粗糧。

“腎結(jié)石預防的方法都有什么”由醫(yī)學教育網(wǎng)的小編為您整理，相信大家在經(jīng)過對上文的閱讀后應該對于腎結(jié)石預防的方法都有什么都有了一定的了解，希望小編的文章可以對您有幫助。