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預防老年癡呆的三種方法

2018-07-06 16:57 醫(yī)學教育網(wǎng)
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相信很多人都想知道預防老年癡呆的方法有哪些,下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您!

預防老年癡呆的三種方法

一、飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

二、適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

三、避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

以上就是醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理的預防老年癡呆的方法,您可以把本篇文章中的信息分享給周圍的朋友,引起大家的重視!醫(yī)學教育網(wǎng)小編祝大家身體健康!

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