關(guān)于治療焦慮癥的有效方法都有哪些很多人都不是特別的清楚，為了幫助大家了解治療焦慮癥的有效方法都有哪些，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理如下：

1、保持樂觀：當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

2、幻想：精神康復(fù)科專家表示，這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

3、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。我院精神康復(fù)科專家表示，這可能不易辦到，因?yàn)榫o張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因?yàn)榇藭r免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>

4、自我疏導(dǎo)：輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮等精神病。

5、在藥物選擇方面：經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，造成焦慮癥的病因在七情失調(diào)，影響到“肝心脾腎”四臟功能紊亂，還與個人體質(zhì)有關(guān)。所以在治療焦慮癥過程中必需要從心臟整體調(diào)節(jié)入手，找到病因、病根、病性及臟腑邪正關(guān)系，作為辨證論治的依據(jù)。然后根據(jù)不同患者的病情特點(diǎn)，發(fā)病因素，年齡，發(fā)病時間，性格特征，有無遺傳等情況制定不同治療原則，只有這樣才能有可靠穩(wěn)定的效果。

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