朋友，您還在為肩周炎疼痛難忍而發(fā)愁嗎？相信您看了這篇關于肩周炎的家庭調養(yǎng)法的文章，所有問題都將迎刃而解。

按摩痛肩主要用“揉”、“捏”手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉?？蓡问秩?，也可雙手掌對揉。

捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下，天天堅持可防止肌肉萎縮展肩蕩臂 舉手摸壁 患者腳呈八字形站立，與肩同寬；病肩抬起，用力外展，肩、肘關節(jié)展平呈一線，然后自然下垂，復又用力外展。如此反復20-50下，有緩解肩周組織緊張，松馳肌肉韌帶的作用；舉手摸壁，是病肩手上舉，盡量向上摸壁。循序漸進，每天鍛煉數次。肩痛重者 輔以食療 常吃豆制品、山藥、苡仁等，可調節(jié)內分泌，補充鈣質。

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