說起白內障，一般人都知道老年人群是白內障疾病的易患群體，白內障的危害性還是很大的，嚴重的會導致患者失明，那么老年人如何預防白內障呢？下面就有醫(yī)學教育網小編來為大家詳細介紹一下老年人如何提前預防白內障吧。

1、攝入足夠的維生素C。

人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退、晶狀體營養(yǎng)不良，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。

2、預防脫水。

人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對于老年人來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，造成人體內有害物質如超氧因子的積蓄，就會產生一些異常的化學物質，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

3、經常佩戴深色眼鏡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射減少。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內障的發(fā)生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。60歲以后視力下降的老年人，外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發(fā)生或進一步的加重。

4、服用小劑量阿斯匹林。

阿斯匹林是一種古老的抗炎藥物，近些年賦予了許多新的用途，尤其在老年人機體的代謝抗老化方面，可謂老藥新用。老年人體內對一些氨基酸的消除功能減退，容易使某些氨基酸蓄積，并對人體產生不良影響。其中色氨酸及代謝產物過量后，能與眼晶狀體蛋白質結合，變成棕黃色的混濁體，形成白內障。而機體內含有一定量的阿斯匹林，可減緩甚至消除它們之間的接合，從而可預防白內障的產生。當然，老年人對阿斯匹林攝入量應適度，否則易造成對胃粘膜的刺激甚至會誘發(fā)出血性疾病。

5、眼貼護理

隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退、晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。平時的話，可以用眼貼護理，疏通眼部毛細血管，促進眼部血液循環(huán)，修復眼部受損細胞；同時能保證視網膜、晶狀體、視覺神經得到充足的營養(yǎng)，保證眼部代謝正常進行。

以上就是醫(yī)學教育網小編為您整理的有關預防老年性白內障的文章，相信大家在經過對上文的預讀后應該對于老年人如何提前預防白內障有了一定的了解，希望小編的文章可以幫助到各位朋友們。