人們都知道白內障是老年群體一種常見的眼科病，也是常見的老年病。白內障是因為隨著年齡的增長，晶狀體逐漸老化而導致的，所以醫(yī)學教育網提醒大家：白內障的預防應從小開始。

首先，由于白內障早期癥狀不明顯，大多是緩慢發(fā)病往往被人忽視，主要表現為無痛性視力逐漸下降，眼前常常覺得有一層白霧，某些病人還可能出現暫時性近視度數加深，偶爾還可能有單眼雙影甚至多影現象，有的還會有光線較強時反而視力差，光線弱時視力較好的感覺。因此為做到早發(fā)現早干預，現在一般提倡35歲以后每年做一次眼部檢查，45歲后每半年檢查一次。

其次，要在年輕時攝入足夠的維生素c，人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能衰退，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障。

第三，不吸煙或者盡量少吸煙，并且原理二手煙。

第四，遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等應及時補充水分，防止脫水。因為在脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，會產生一些損害晶狀體的化學物質，導致白內障發(fā)生；而對已發(fā)生白內障的患者，脫水可使病情加劇。

此外，外出時要戴深色眼鏡（或戴檐帽）減少紫外線對眼睛的照射。