好情緒是護(hù)士資格考試備考復(fù)習(xí)一個好的開始,俗話收好的開始是成功的一半。所以在護(hù)士資格考試復(fù)習(xí)過程中,我們要時常保持良好的情緒。護(hù)士資格考試復(fù)習(xí)如何優(yōu)化情緒?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您支招:
(1)深呼吸
復(fù)習(xí)完功課后,做深呼吸。要緩慢、放松,吸完一口氣后,醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理略停1秒鐘再吐氣。如此反復(fù)多次。
(2)按摩內(nèi)關(guān)穴
用右手大拇指按住左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴(手掌紋下三橫指正中處,通常是表帶處),順時針按摩36次,在心里默念“鎮(zhèn)靜”,這當(dāng)然也是一種強烈的心理暗示。
(3)坐著或者站立,身體放松
想象著自己淋雨,自我想象下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當(dāng)然在自己沖涼時,想象把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。
(4)按摩涌泉穴
晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴,醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理次數(shù)不限,心里同時默念“入睡”。也可以在上床后,將自己的意念用在腳心的涌泉穴,默念“入睡”。