最近， 小甜甜布蘭妮正忙著挑選營養(yǎng)師和健美教練，實(shí)施減肥計劃，她決定到明年春天瘦身成功，回到屬于她的舞臺，為此，耗費(fèi)幾百萬美金她都舍得。她表示，自己必須得減肥成功，繼續(xù)歌唱事業(yè)，為了恢復(fù)孕前的曼妙身段，她不惜一切代價。

　　她的營養(yǎng)師曾經(jīng)給過她孕前、孕后比較科學(xué)的薦言，這些薦言對更多MM來說，可是很好的借鑒呢！

　　孕前的瘦身秘訣

　　1.每日飲食很規(guī)律

　　2.從不拒絕淀粉、蛋白質(zhì)類食物

　　3.每隔3個小時吃一小頓飯，少食多餐（一日多餐與肥胖防治）

　　4.早餐要吃好：建議面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片＋適量白糖 早餐與減肥間的密切關(guān)系

　　5.每天最少吃6到9個水果

　　6.愛喝酸奶

　　7.健身方式：跳舞

　　我們推薦一組針對腹、腿、腰的健身舞運(yùn)動

　　1.保持固定姿勢，將腰部旋轉(zhuǎn)一周

　　2.上半身保持前傾的固定姿勢，從腰部開始向后傾斜，同時用力向一側(cè)頂胯

　　3.與2反方向重復(fù)這一動作，并快速還原，持續(xù)運(yùn)動30秒，反復(fù)做20次。

　　1.雙腿前后分開，重心向前腿傾斜，上半身向前微傾，手臂保持向前跑的自然姿勢

　　2.上半身挺直，張胸，單臂向內(nèi)彎曲，另一側(cè)腿配合向前屈膝

　　3.向錢邁進(jìn)，左右臂的姿勢和步驟相反，連續(xù)運(yùn)動，三十妙為一組，十組為宜。

　　孕后享受SPA

　　1.可以不用減肥； 　　

　　2.放心地大吃甜甜圈；

　　3.戒煙、戒咖啡； 　　

　　4.享受SPA；

　　5.少吃快餐（如果必須要吃快餐，減脂則這樣進(jìn)行）、拒絕吸二手煙、生活盡量放松。

　　正所謂生命不息，減肥不止在美女如云、把瘦身當(dāng)成一番偉大的事業(yè)去悉心經(jīng)營的好萊塢，小甜甜布蘭妮自然也難落俗套。當(dāng)自己的肥肚腩、小象腿一而再、再而三的被媒體曝光之后，歌壇小天后終于痛定思痛下定決心：是到了該減肥的時候了。緊隨其后，布蘭妮在紐約曼哈頓健身房運(yùn)動減肥的景象，就被嗅覺一向敏銳的媒體記者捕了個正著。這是個好的開始，相信她會恢復(fù)以前的傲人身材甚至更好！