“怎么樣老年人不患有白內(nèi)障？”相信是準(zhǔn)備參加國(guó)際眼科醫(yī)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

在生活起居時(shí)要留意下列五點(diǎn)：

1、維持心情愉快，防止過(guò)多心態(tài)波動(dòng)。一些老年人病人患了白內(nèi)障之后，總擔(dān)心雙眼會(huì)瞎，一天到晚憂心忡忡，自身為自己導(dǎo)致很大的精神壓力，非常容易使病況加劇。因而，病人應(yīng)防止過(guò)多的心態(tài)刺激性和波動(dòng)，維持心情舒暢，以使全身血?dú)馍唐妨魍?，提升抗病性工作能力，有益于白?nèi)障的平穩(wěn)和康復(fù)治療。

2、生活起居要規(guī)律性，留意合理安排時(shí)間，不過(guò)度勞累。用眼應(yīng)以不知不覺(jué)中疲憊為度，留意恰當(dāng)?shù)难劬ζ谧藨B(tài)，維持適當(dāng)?shù)拈g距，確保燈源充裕等。每用眼1鐘頭上下，應(yīng)讓雙眼釋放壓力休息一下，如靜座、仰望星空或眺望遠(yuǎn)方等，使雙眼獲得充足的歇息。除此之外，應(yīng)盡量減少長(zhǎng)期在光源不夠的自然環(huán)境中閱讀文章和工作中。

3、調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，適度補(bǔ)充維他命和營(yíng)養(yǎng)元素。以口味淡、頗具營(yíng)養(yǎng)成分的食品為宜，特別是在需從食材中攝入充裕的維他命。白內(nèi)障的造成與結(jié)晶的維他命C、B1、谷光甘肽、碳水化合物、一些營(yíng)養(yǎng)元素的欠缺相關(guān)。故應(yīng)多食含有所述物質(zhì)的蔬菜水果、新鮮水果、魚(yú)、肉、蛋白質(zhì)食物、蛋類(lèi)食品食品等。少食辛辣食物香燥、油膩感之品。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，老年白內(nèi)障多屬腎臟精血不足，不可以修養(yǎng)雙眼引發(fā)，含有刺激性的食物多就會(huì)損耗陰精，加劇病況。

中醫(yī)學(xué)有言“食藥同源”。平時(shí)熬湯、煮茶中就可以添加枸杞子、決明子茶等中藥材，還能夠用杭白菊煮茶。枸杞子補(bǔ)腎陰虛，決明子茶和杭白菊清熱去火。老年白內(nèi)障病人需要滋補(bǔ)腎臟，病人應(yīng)在醫(yī)師具體指導(dǎo)下選擇飲食療法中藥材。

4、堅(jiān)持不懈眼部按摩手法，改進(jìn)眼周血液循環(huán)系統(tǒng)。眼部按摩手法如眼睛保健操等方法，可刺激性像睛明、攢竹、太陽(yáng)光、翳風(fēng)、瞳子等穴道，加快眼周血液循環(huán)系統(tǒng)，提升房水里的免疫因子，提升目光的自身免疫力，進(jìn)而減緩結(jié)晶渾濁的發(fā)展趨勢(shì)。

5、盡量減少?gòu)?qiáng)光照刺激性。強(qiáng)光照非常是自然光紫外光對(duì)結(jié)晶的危害情況嚴(yán)重，長(zhǎng)期性觸碰長(zhǎng)波紫外線輻射線，可造成漫性低毒性結(jié)晶損害，引起或加快白內(nèi)障的轉(zhuǎn)化成和發(fā)展趨勢(shì)。眼底下恰逢夏天，為防止曝露在明顯陽(yáng)光底下，出門(mén)時(shí)最好是戴太陽(yáng)帽或深棕色太陽(yáng)眼鏡。

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