大豆含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？相信很多人都想知道，下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就為大家解答如下：

大豆含有35～40%的蛋白質(zhì)，是天然食物中含蛋白質(zhì)最高的食品。其氨基酸組成接近人體需要，且富含谷類(lèi)蛋白較為缺乏的賴(lài)氨酸，是谷類(lèi)蛋白互補(bǔ)的天然理想食品。大豆蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白。

大豆含脂肪15～20%，其中不飽和脂肪酸占85%，以亞油酸為最多，達(dá)50%以上。大豆油含1.6%的磷脂，并含有維生素E.

大豆含碳水化物25～30%，其中一半為可供利用的淀粉、阿拉伯糖、半乳聚糖和蔗糖，另一半為人體不能消化吸收的棉子糖和水蘇糖醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集|整理，可引起腹脹，但有保健作用。

大豆含有豐富的鈣、硫胺素和核黃素。