北京和美醫(yī)院翟桂榮教授談準媽媽春天飲食注意事項有哪些

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翟桂榮教授介紹：

1、孕婦應注意補充水分，孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內(nèi)的新陳代謝。2、適量補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。3、不吃辛辣食品，如果女性懷孕的時候吃辛辣食品的話，則不僅會使胃受到刺激，而且還容易上火哦。4、多吃新鮮蔬菜，最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。

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