于松大夫講述孕期怎么做有助于順產(chǎn)？順產(chǎn)過程中需要注意哪些？

相信很多準(zhǔn)媽媽都想了解孕期怎么做有助于順產(chǎn)？順產(chǎn)過程中需要注意哪些？為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇于松大夫講述的“孕期怎么做有助于順產(chǎn)？順產(chǎn)過程中需要注意哪些？”的文章，具體如下：

其實(shí)順產(chǎn)有三個(gè)過程，不同過程都需要孕媽的好好配合，只要了解了順產(chǎn)產(chǎn)程，才能更好的配合醫(yī)生進(jìn)行分娩，孕媽們一定要好好學(xué)習(xí)哦！

一、順產(chǎn)各個(gè)產(chǎn)程怎么用力：

1、第一產(chǎn)程（6～12小時(shí)）：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食。

1）宮縮間歇時(shí)休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。

這一期間，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)候長，收縮的時(shí)候短，所以你有大部分時(shí)間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。

2）宮縮來臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。

在宮縮來臨時(shí)，可采取腹式呼吸，使腹部放松。

2、第二產(chǎn)程（1～2小時(shí)）：極限沖刺、配合用力、可見抬頭、破水、用力和呼吸。

1）宮縮用力，無宮縮放松。

按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時(shí)用力，宮縮停止后一定要放松，如果一直用力，會(huì)使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時(shí)，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

2）宮縮用對(duì)力，事半功倍。

宮縮正確用力的方法是：當(dāng)宮縮開始，陣痛到來時(shí)，你要深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。

3）該停就停。

如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會(huì)導(dǎo)致陰裂傷。

3、第三產(chǎn)程（3～30分鐘）：胎盤娩出，比較輕松。

第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時(shí)間。這一段時(shí)間比較容易度過。產(chǎn)婦不再陣痛，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。

二、順產(chǎn)注意事項(xiàng)：

1、年齡介于24～28歲間，一般在這個(gè)年齡是被認(rèn)為最適合生產(chǎn)的階段。

小于這個(gè)年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對(duì)母體和胎兒都不夠好，年齡超過高齡產(chǎn)婦（35歲以上），由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)展，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。若是高齡產(chǎn)婦，則建議聽從醫(yī)生的建議，看是否能進(jìn)行刨宮產(chǎn)。

2、在孕期注意膳食營養(yǎng)，并且需要合理的控制體重。

孕期準(zhǔn)媽媽要很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時(shí)無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

3、孕婦在孕期需要多做運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能，在同等條件下，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受力也比較好。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。

4、定期做產(chǎn)前檢查，對(duì)順產(chǎn)有信心。

其實(shí)很多時(shí)候只要是對(duì)順產(chǎn)很有信心，其實(shí)就已經(jīng)成功了一半。而定期的產(chǎn)前檢查是能幫助醫(yī)生及早的發(fā)現(xiàn)問題，能很快糾正與治療，讓順產(chǎn)能夠順利進(jìn)行。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理的關(guān)于“于松大夫講述孕期怎么做有助于順產(chǎn)？順產(chǎn)過程中需要注意哪些？”，相信大家經(jīng)過閱讀后，對(duì)順產(chǎn)有了全面的認(rèn)識(shí)。溫馨提示大家：如果您對(duì)于松大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪問“正保婦幼課堂”//m.348239.com/fuyouketang/欄目，欄目里有于松醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識(shí)。