備孕把握好三點(diǎn) 好孕悄悄降臨

如今，不孕不育的人群越來(lái)越龐大，一些年輕的夫妻備孕一段時(shí)間沒(méi)成功，未免會(huì)擔(dān)心自己也是不孕不育大軍中的一員。還是樂(lè)觀點(diǎn)吧，不孕不育未必會(huì)找上你，你之所以備孕失敗，有可能是因?yàn)闆](méi)把握好下面這三點(diǎn)哦！隨正保婦幼課堂小編一起來(lái)看看吧！

一、排除備孕壓力

很多備孕的女性，因?yàn)橹币『⒒蜷L(zhǎng)時(shí)間備孕未成功，而導(dǎo)致壓力非常大。但壓力越大，越不利于懷孕，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)影響女性體內(nèi)的激素水平，從而影響排卵。放松心情，保持良好的心態(tài)，反而更容易懷孕哦！那么，備孕該如何排除壓力呢？

排除生活顧慮：多了一個(gè)小孩，生活壓力就會(huì)大很多，在決定要小孩之前，要做好計(jì)劃，以免因?yàn)楣ぷ?、生活等原因而?dǎo)致壓力過(guò)大，這樣反而不利于備孕。

調(diào)節(jié)夫妻關(guān)系：如果你們倆決定要小孩了，那就一起努力吧，夫妻雙方要相互理解，相互支持，相互鼓勵(lì)，創(chuàng)造一個(gè)良好舒適的環(huán)境，維持良好的夫妻關(guān)系。

保持樂(lè)觀心態(tài)：在備孕期間，夫妻雙方要盡量放松身心，不妨多找些娛樂(lè)項(xiàng)目，比如旅游、看電影等，讓彼此都能保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。

二、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)

為了增加懷孕的幾率，愛(ài)愛(ài)的時(shí)間要盡可能的接近你的排卵時(shí)間。一般而言，精子在體內(nèi)存活2-3天，但卵子只能存活12-24小時(shí)，卵子的活力時(shí)間很短，在卵子還具有足夠活力的這段時(shí)間，精子必須要游到卵子處，才有可能讓精子和卵子結(jié)合而受孕。

由此可知，只有精子在體內(nèi)提前準(zhǔn)備著，等待卵子的到來(lái)，才有更大的機(jī)會(huì)懷孕，也就是說(shuō)要在排卵前愛(ài)愛(ài)，這樣，當(dāng)卵子排出時(shí)，就能更快見(jiàn)到在你體內(nèi)等候的精子了，這樣受孕機(jī)會(huì)也會(huì)增加。

如果月經(jīng)周期規(guī)律，女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。另外，找排卵日還可以通過(guò)基礎(chǔ)體溫法和宮頸粘液觀察法。若不能精準(zhǔn)計(jì)算排卵日，在排卵期內(nèi)隔一兩天同房一次，也能增加受孕幾率。

如果月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵時(shí)間就比較難確定。即便如此，如果排卵正常，只要每周保持兩三次同房，也是有機(jī)會(huì)懷孕的。

三、采用易受孕的愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)

找準(zhǔn)了時(shí)機(jī)之后，接下來(lái)就要播種了，想提高懷孕的幾率，愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)也很重要。下面為大家介紹3種易受孕的愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)。

傳教士姿勢(shì)：男方在上，女方在下，這種愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)可以使精子更接近子宮頸。愛(ài)愛(ài)時(shí)還可以用枕頭墊高女方的臀部，以便讓子宮頸最大程度地接觸精子，增加受孕幾率。

胸膝位：女方俯身跪在床上，胸部貼枕頭，兩腿分開(kāi)，男方曲膝，從女方的后面進(jìn)入。這種體位能更好地使精子保留在宮頸部位，使精子容易通過(guò)宮頸管。

側(cè)臥式：女方和男方并排側(cè)臥愛(ài)愛(ài)，這種愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)也有利于提升受孕幾率。

愛(ài)愛(ài)過(guò)后，為防止精液外流，女方要墊高臀部，繼續(xù)臥床20-30分鐘，以增加精子進(jìn)入子宮的機(jī)會(huì)。若女方有愛(ài)愛(ài)后清洗私處或排尿的習(xí)慣，排卵期同房時(shí)就要暫時(shí)忍忍了。

總之，備孕是一件急不來(lái)的事，也強(qiáng)求不來(lái)，備孕夫妻能做的就是盡量做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，把握好機(jī)會(huì)，相信好孕會(huì)降臨。

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