這3件事做到位，好[孕]自然來

“這3件事做到位，好[孕]自然來”相信是處于備孕階段的朋友比較關注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內容如下：

近年來，越來越多的人開始認識到「科學備孕」的重要性。

但準備孕育一個新生命，可不是一件簡單的事。重視并不意味著了解，也需要專業(yè)的知識。

那如果已經準備好了孕育一個新生命，有什么事情是需要提前準備的呢？

如何選擇備孕時間？

醫(yī)學上認為，女性的最佳生育年齡是 25～29 歲，范圍再擴大些，就是 25～34 歲。

相比之下，在理論上，男性可以終生保有生育能力，遠比女性要長，因此男性的生育年齡問題往往被忽視。

但其實，男性也有最佳生育年齡，差不多是 25～35 歲。因為隨著年齡的增長，精液中的畸形精子比例會增高，精子活動力會下降，這就使得女方自然受孕的幾率大大降低。

科學備孕，3 件事必不可少

1.備孕就要開始補充葉酸

《中國居民膳食指南》中建議，育齡婦女最遲應從孕前 3 個月開始，每日補充葉酸 0.4 毫克，并持續(xù)至整個孕期結束。

2.戒煙戒酒

煙酒對精子的損害，早為人們所熟悉。

酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及各種畸形的風險也較高。

3.孕前檢查不能忘

準爸媽給未來寶寶的第一份禮物就是好好備孕，提前把自己的身體狀態(tài)調整到最好，最大程度保證準媽媽和未來寶寶的健康。

孕前檢查能通過一系列檢查發(fā)現(xiàn)準媽媽、未來寶寶和妊娠的潛在風險，有問題提前應對，避免懷孕后陷入兩難境地。

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