【孕前】備孕期間男方應(yīng)該注意哪些方面？

　　孕育孩子對每個(gè)家庭來說都是一件大事，但在備孕期間，往往是只有女性單方面費(fèi)盡心思。而很多男性不論是在思想上、還是行動(dòng)上，都表現(xiàn)的好似完全對這件事情不在意。這樣的認(rèn)知是很有問題的！要知道，備孕不只是準(zhǔn)媽媽的事！今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章文章：【孕前】備孕期間男方應(yīng)該注意哪些方面？一起來看看吧！

　　1.思想同步

　　男性備孕，首先在思想上不能松懈，必須與女性保持思想上的同步，重視起備孕，兩個(gè)人可以一起制定計(jì)劃，一起安排同房，包括知識分享等，也等主動(dòng)去查詢接受，這樣對雙方來說，壓力都會(huì)小不少。

　　2.戒煙戒酒

　　男性在備孕期間，必須要戒煙戒酒，這是異常重要的。為什么要戒煙戒酒呢，我們這里講一個(gè)小故事，20世紀(jì)60年代初期，前蘇聯(lián)寶寶出生以后最初五年的死亡率為24.8%，到20世紀(jì)80年代初期上升到28.9%，這和寶寶的父母酗酒成癮有關(guān)。前蘇聯(lián)官方不得不制定出嚴(yán)格的措施，限制公民飲酒，特別是烈性酒。因?yàn)槭染瞥娠L(fēng)不但損害成年人的健康，也損害第二代人的健康。

　　再者就是因?yàn)橐掖荚谌梭w中代謝的時(shí)間較長，加之受乙醇毒害的卵子也很難迅速恢復(fù)健康，所以，受孕前1周女性飲酒對寶寶也不利。常飲酒的女性，即使受孕前1周停止飲酒，也還有一定危害。所以，專家要求女性受孕前不要飲酒，最好在受孕前1周就停止飲酒，當(dāng)然，在受孕前1年以上戒酒更好。

　　3.增強(qiáng)體質(zhì)

　　在備孕期間，不論是男性還是女性，增加體質(zhì)是十分有必要的。當(dāng)然，增強(qiáng)體質(zhì)，也是從多個(gè)維度去出發(fā)的，比如說，攝入均衡的營養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，良好的作息習(xí)慣，這些都很重要。尤其是對于一些久坐的男性而言，增強(qiáng)體質(zhì)可以有效的增加精子活力，增加備孕成功率。如何增加體質(zhì)呢，比如說可以每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步等，食物可以多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。作息習(xí)慣以早睡早起為好，衣服也可以盡量穿寬松點(diǎn)的衣物。

　　4.特別注意

　　除了上述需要做到的，還有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)要提醒大家哦，就是在備孕期間，不要接觸高溫，例如蒸桑拿之類的活動(dòng)，不要接觸有害化學(xué)物質(zhì)，不要亂吃藥物，不要縱欲過度，要合理安排性生活，不然都會(huì)或多或少損害你的精子質(zhì)量。

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