備孕期間吃豆制品的正確打開方式

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備孕期間吃豆制品的正確打開方式

豆制品的營養(yǎng)很高，特別是蛋白質(zhì)，此外還有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)、維生素等人體必需的營養(yǎng)素，可以說色香味營養(yǎng)俱全。但是，對于備孕的未準(zhǔn)爸爸媽媽來說，并不是吃得越多越好。

女性：排卵期前后慎吃

雖然豆制品在排卵前食用有促排效果，但女性在排卵期前后四天左右最好不要食用豆制品，因為排卵后雌激素過高不利于精子著床。

男性：平時不宜多吃

豆類食物含有豐富的異黃酮，如果男性吃太多的話，會影響體內(nèi)雄性激素的水平，對精子的生成造成不利的影響，甚至出現(xiàn)少精弱精。

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