【孕期保健】4個(gè)緩解孕吐的小竅門分享

懷孕是每個(gè)家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠６周左右相繼出現(xiàn)的食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕癥狀，尤其孕吐，令準(zhǔn)媽媽很受折磨，給美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：【孕期保健】４個(gè)緩解孕吐的小竅門分享，一起來看看吧！

為什么孕吐？

孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。

人們?nèi)粘Ｉ钏缘母鞣N食物，含有對(duì)人體有輕微損害的毒素，但對(duì)健康并不構(gòu)成威脅，也不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對(duì)這些毒素的無動(dòng)于衷，這些毒素一旦進(jìn)入胚胎，就會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

所以胎兒就分泌大量激素，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

有調(diào)查顯示，孕早期妊娠反應(yīng)越嚴(yán)重，嘔吐越厲害的準(zhǔn)媽媽，流產(chǎn)的可能性就越小。

哪些情況需要就醫(yī)？

雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有約１％的情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重下降。

一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。

改善孕吐的四重療法

１．　飲食療法

其實(shí)孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。

在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。

多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)?a href="http://m.348239.com/jibing/bianmi/" target="_blank" title="便秘" class="hotLink">便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。

多吃一些較干的食物，如餅干、烤饅頭片、面包等。

如孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。　

２．　運(yùn)動(dòng)療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？

不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。

如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

３．　心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。

孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。

了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

４．　藥物療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。

孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。

了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

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