孕期睡眠質(zhì)量下降？試試這種睡姿！

孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“孕期睡眠質(zhì)量下降？試試這種睡姿！”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

許多女性在懷孕期間的睡眠質(zhì)量都有所下降。有醫(yī)生對(duì)懷孕女性的睡姿做了研究，通過研究和無數(shù)次的實(shí)踐證明了左側(cè)臥是最適合孕婦的睡姿，尤其是處于孕晚期的孕婦。右旋狀態(tài)下的子宮會(huì)引起胎位不正和分娩異常，而左側(cè)臥的睡姿能讓原本右旋的子宮轉(zhuǎn)向直位，從而降低發(fā)生異常情況的幾率。另外這樣能防止它對(duì)下腔靜脈形成壓力，心排血量上升，還可緩解浮腫，降低早產(chǎn)的幾率。同時(shí)，這樣能防止子宮對(duì)腎臟形成壓迫，對(duì)孩子的生長發(fā)育有益。

這樣的睡姿雖好，但整晚都維持這個(gè)姿勢睡覺有些困難，所以也可以適當(dāng)?shù)刈儞Q右側(cè)臥，兩種睡姿交替進(jìn)行。

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