北京婦產(chǎn)醫(yī)院劉曉巍醫(yī)生講述大齡女性妊娠怎么調(diào)整身體狀態(tài)

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劉曉巍醫(yī)生，在北京婦產(chǎn)醫(yī)院從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年。擅長圍產(chǎn)保健及高危妊娠的監(jiān)測及管理，如妊娠期高血壓疾病，妊娠期糖尿病，胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限，各種產(chǎn)科危急重癥的診斷及處理。

劉曉巍醫(yī)生指出，無論任何年齡懷孕，應(yīng)該想到這是一個自然的過程，一個小生命到你的身體里，他是要應(yīng)該來到一個愉悅的環(huán)境，要保持健康的心態(tài)，微笑面對每天是很美好的，你可以化淡妝，對高齡人群在整個妊娠期對飲食控制，體重控制，想一些美好的事情都是很輕松的。

關(guān)于葉酸方面，葉酸完全靠食物補充不足，葉酸缺乏容易造成孩子神經(jīng)管的問題，現(xiàn)在達成共識是提前三個月就要口服葉酸。但是有的人是意外懷孕，發(fā)現(xiàn)懷孕了開始吃也可以，不要因為這個懊惱。補充是來得及的，一直持續(xù)到三個月，再改用其他的多種維生素也可以。

關(guān)于運動方面，平時很愛鍛煉的人，孕期可以保持，最關(guān)鍵是頭三個月和后三個月都不大穩(wěn)定。頭三個月和后三個月運動量相對減少，跟平時的運動稍微少一些就可以。妊娠期主要提倡去散步、游泳和瑜珈都是可以的。最關(guān)鍵的是你能耐受的情況下，你孕中期一天20分鐘散步，過幾天增加到30分鐘、40分鐘就可以了，活動中感覺到勞累、肚子發(fā)緊，相對要減少運動量。

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