產(chǎn)后常見三種痛 這樣做可緩解

懷孕的時候，孕媽要經(jīng)歷身體的各種疼痛和不適，分娩時還要經(jīng)歷分娩痛。難道你以為生完孩子就完事兒了？太天真了，生完孩子你還要經(jīng)歷這3種疼痛。下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

一、分娩傷口的痛

生產(chǎn)傷口一般分為兩種，一種為大多數(shù)順產(chǎn)媽媽會經(jīng)歷的——會陰側(cè)切的疼痛；另一種就是剖腹產(chǎn)媽媽的傷口痛。

在順產(chǎn)的時候，醫(yī)生會根據(jù)情況判斷是否對準媽媽進行側(cè)切。但是這一刀切下去真是要多疼，有多疼。既要忍受分娩痛，還多挨了一刀。但是，為了自己的身體和寶寶著想，熬熬也就過去了。而剖腹產(chǎn)媽媽在分娩時受到的痛苦雖然比順產(chǎn)媽媽少，但是麻藥退去，傷口的痛真的一點都不比順產(chǎn)輕松。

「這樣護理」

分娩時的傷口往往依賴于自然愈合。有些媽媽會覺得痛得難受，希望快點愈合。那媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用些幫助傷口愈合的藥物。但是一定要聽醫(yī)囑，不要私自增大用量、增加次數(shù)。

二、媽媽手

手腕疼痛、手指無力，連包尿布都痛得掉眼淚！懷孕后期到生產(chǎn)前，母體為了讓生產(chǎn)更順利，身體會分泌出松弛素，讓全身韌帶變得比較放松，手部也有許多韌帶肌腱。因此平時做同樣分量的工作不會受傷，但此時韌帶松弛，就容易傷及肌肉及腱鞘。

產(chǎn)后即刻進入新手媽媽階段，許多工作等著媽媽干，喂奶、換尿布、洗衣服和洗奶瓶，短時間內(nèi)拇指的工作量大增，加上身體中松弛素的作用尚在，這段時期非常容易受傷。

「這樣護理」

1、產(chǎn)后注重保暖問題，不要輕易的去碰涼水，最好使用熱水；

2、照顧寶寶的同時，不能讓自己過于勞累，尤其是感到關(guān)節(jié)疼痛時，一定要休息；

3、在坐月子期間，一定要少吃辛辣刺激、寒涼的食物，酒類也不能碰；

4、必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用養(yǎng)血祛風(fēng)、驅(qū)寒除濕的中藥；

5、在感到關(guān)節(jié)疼痛時，可以做伸屈鍛煉，但是不能隨意按壓疼痛處，有需要時應(yīng)采取相關(guān)的醫(yī)學(xué)治療。

三、腰酸背痛

產(chǎn)后出現(xiàn)四肢疼痛的原因，和孕期、分娩、哺乳三個階段都有關(guān)系。一方面，懷孕期間媽媽的內(nèi)分泌發(fā)生的變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，骨密度降低；另一方面，分娩時造成媽媽氣血兩虛，容易引起肌肉和關(guān)節(jié)的炎癥。再加上產(chǎn)后，媽媽休息不當(dāng)?shù)仍颍腿菀桩a(chǎn)生四肢疼痛。

「這樣護理」

1、妊娠期和哺乳期都要進行補鈣；

2、調(diào)整睡覺的姿勢，產(chǎn)后媽媽睡覺的時候不要固定用一個姿勢，仰臥、右側(cè)臥、左側(cè)臥這幾種姿勢變換著用有利于緩解腰痛；

3、給娃喂奶的時候，可以借助靠墊、枕頭等物品來給腰背部支撐，不要感覺腰疼還硬撐著，這樣更不利于腰痛的緩解；

4、產(chǎn)后媽媽的身體比孕期更需要補充營養(yǎng)，所以媽媽可以適當(dāng)吃一些滋補的餐食或者營養(yǎng)品，這對腰痛的緩解也有一定的幫助；

5、產(chǎn)后腰痛的媽媽在月子期不能過于勞累，尤其是需要用到腰背力量的事情比如彎腰、提重物等事情最好不做，以避免對這個部位造成更大的損傷；

6、每天堅持做一些保健操，比如瑜伽理療，如果有合適的機會，媽媽可以跟隨專業(yè)人士學(xué)習(xí)具有理療性質(zhì)的瑜伽動作，這樣有針對性的練習(xí)能更好地幫助媽媽修復(fù)身體；

媽媽不要再覺得，生完孩子就什么事兒都沒有了，還是要好好照顧自己的身體，別落下病根。只有媽媽身體好，才有足夠精力照顧孩子。

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