日常生活中怎樣注意預防乳腺增生？

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變和進行性結(jié)締組織的生長。出現(xiàn)乳腺增生時，往往會表現(xiàn)為周期性的乳房脹痛、乳房腫塊、偶有乳頭溢液等等癥狀。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：日常生活中怎樣注意預防乳腺增生？一起來看看吧！

雖說遺傳因素很難改變，但也不是一點辦法沒有，以下這些生活習慣的改變可以在一定程度上降低乳腺增生的發(fā)生幾率——

首先，最重要的一點就是保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定。不良情緒會抑制卵巢排卵功能，影響雌激素的正常分泌，進而誘發(fā)乳腺增生。

其次，建立良好的作息規(guī)律。這有助于平衡內(nèi)分泌，使人體內(nèi)雌激素、孕激素水平維持在穩(wěn)定的范圍內(nèi)。

還有，非醫(yī)囑情況下盡量避免使用含有雌激素的藥物或者保健品，不要濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。

最后， 抓住妊娠期和哺乳期這兩個好機會。妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，隨著寶寶地吸吮，乳腺管能變得通暢，從而使乳腺增生出現(xiàn)的幾率會大大降低，甚至還能緩解已經(jīng)存在的乳腺增生。

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