女性生理期有哪些方面的注意事項(xiàng)？

月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)期間，女性的抵抗力下降，宮頸口是松弛微開(kāi)的，容易導(dǎo)致上行感染，所以，在月經(jīng)期間，一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生和保健。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：女性生理期有哪些方面的注意事項(xiàng)？一起來(lái)看看吧！

首先，經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)外陰的清潔工作。但并不需要使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，這可不能偷懶哦，不能因?yàn)榻?jīng)量特別少時(shí)就一整天才換哦！要穿棉質(zhì)內(nèi)褲，衛(wèi)生巾一定要買正規(guī)廠家的合格產(chǎn)品。

其次，要消除思想顧慮，避免精神過(guò)度緊張，保持一個(gè)輕松愉悅的心態(tài)。消除緊張和顧慮就可以緩解疼痛。女孩進(jìn)入青春期，開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

還要注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。否則，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過(guò)多等不良現(xiàn)象。有些女性有腰痛的現(xiàn)象，這時(shí)候千萬(wàn)不要去按摩錘擊腰背部，這樣只會(huì)加重盆腔充血引起疼痛加劇。

經(jīng)期要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。避免飲用濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。因此在補(bǔ)充水分方面，盡量選擇溫?zé)岬陌组_(kāi)水。

在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時(shí)性交，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

注意保暖。受寒易引起月經(jīng)有血塊，痛經(jīng)，因此經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼地方。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

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