知名婦產(chǎn)醫(yī)生陳寶英介紹孕期四種保健知識都有哪些

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陳寶英醫(yī)生介紹：

1.不長時間對著電腦，相信很多孕媽都會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)，皮膚看起來都會沒有光澤，甚至?xí)兊冒迭S，因此孕媽不要長時間對著電腦工作。即使是使用電腦，也應(yīng)該在使用電腦的時候涂抹親潤的豆乳美肌隔離霜，阻擋電腦輻射，保護(hù)自己的肌膚。

2.堅持運動，運動也是一項很重的孕期保健內(nèi)容。孕期堅持做運動，除了能夠幫助順產(chǎn)外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運動能讓機(jī)體排汗，皮膚身體內(nèi)的毒素也會隨著汗液排除，身體內(nèi)的臟東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發(fā)黃。

3.補(bǔ)鐵養(yǎng)氣血，孕期由于胎兒發(fā)育的需要，會讓對鐵質(zhì)的需求大大提高，因此容易讓你氣血不足。氣血不足會讓膚色發(fā)黃暗沉，因此在孕期孕婦應(yīng)該注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食用富含鐵質(zhì)的食品，例如動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、核桃等等。

4.保持心境平和，孕期保健知識除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩(wěn)定，如果情緒起伏大，對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧，會直接影響導(dǎo)致孕婦休息，甚至造成失眠，時間一長就會讓孕婦的皮膚發(fā)黃。因此在孕期，孕婦應(yīng)該保持心境平和，情緒愉悅，除了對皮膚好，對胎兒更是一種很好的胎教。

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