產后調養(yǎng)要科學，這四大誤區(qū)要避免！

“坐月子”是中國的傳統(tǒng)習俗，如何坐好“月子”各地都有不同的調養(yǎng)方式。殊不知，從現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學角度來看，有的習俗已是陳規(guī)陋習，反而不利于女性產后身體的恢復。醫(yī)學教育網小編今天就從產后營養(yǎng)角度提醒產婦們避開這些誤區(qū)，切不可輕信民間流傳的調養(yǎng)方法！

1、月子酒煮沸了就安全了？

釋疑：月子酒在各地稱呼不一致，客家人稱之為娘酒，江浙一帶稱為月子水，很多地方認為月子酒可以促進乳汁分泌，其實媽媽喝了月子酒之后，里面的酒精通過乳汁會進入寶寶體內，而酒精會損傷寶寶的神經系統(tǒng)。

據相關研究，月子酒如果只持續(xù)煮沸15—35分鐘，酒精殘留35%—40%，持續(xù)煮沸1.1—1.6小時，酒精殘留20%—25%，持續(xù)煮沸至2.6小時，仍有5%的酒精殘留。寶寶攝入含有酒精的乳汁，容易導致睡眠紊亂，有的表現(xiàn)的很興奮，有的則會過度鎮(zhèn)靜，長期攝入含有酒精的乳汁容易導致生長發(fā)育落后。

2、坐月子期間不能喝水？

釋疑：因為新媽媽要分泌乳汁，必須不斷補充水分，才能保障寶寶的需求。白開水其實是哺乳期間最好的飲料。

3、產后多喝補湯？

釋疑：媽媽吃的太油膩，不但不能刺激乳汁分泌，反而容易造成乳腺管堵塞，引發(fā)乳腺炎。產后頭幾天最好喝原味蔬菜湯，將蔬菜的根、莖、葉、花、果放在一起加水煮。比如豆芽、西蘭花、毛豆、西芹、絲瓜等任選4種煮水喝，可適當放鹽，不必放其他調味品。

4、產后體虛應該多進補品？

釋疑：新媽媽產后容易出汗、有疲倦感，很多人以為是體虛的緣故。其實產后褥汗，是由于懷孕期間胎兒壓迫盆腔，造成下肢血液回流慢，導致水腫，產后需要排出水分，所以容易多汗。產后進補人參、鹿茸等補藥，因產后子宮還未回恢復完全，很容易造成大出血。

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