產后飲食調養(yǎng)“十忌”

產褥期寶媽的飲食與乳汁分泌息息相關，為了寶媽和寶寶的健康，了解和掌握產褥期飲食的“十忌”很重要。下面就隨醫(yī)學教育網小編一起來詳細了解一下吧！

01 忌“滋補過量”

滋補過量，會引起寶媽肥胖，還會使乳汁中脂肪含量增多，造成嬰兒肥胖。

02 忌“節(jié)食過早”

節(jié)食過早不利于寶媽身體的恢復，不能為嬰兒提供優(yōu)質而充足的母乳。

03 忌“過多食用雞蛋”

過多食用雞蛋會加重腎臟的負擔，不利于妊娠所導致的血液里高膽固醇的排泄，而且會使膽固醇持續(xù)升高。

04 忌“長時間飲用紅糖水”

長時間飲用紅糖水會增加惡露的血量，造成寶媽產后繼續(xù)失血或貧血。

05 忌“喝高脂肪湯”

高脂肪湯過濃、過多可以使寶媽身體發(fā)胖，也會通過哺乳引起嬰兒“脂肪瀉”，影響嬰兒健康。

06 忌“食辛辣食物”

過于辛辣的食物可以使產婦體內生熱、出現口舌生瘡、便秘及痔瘡等，通過乳汁使嬰兒體內生熱上火。

07 忌“多食味精”

過量的味精通過乳汁進入寶寶體內，會影響寶寶對鋅的吸收，造成寶寶缺鋅。

08 忌“煙酒茶”

09 忌“食過硬食物”

寶媽分娩后，容易產生牙齒松動，而且腸胃消化功能較弱，所以忌食過硬食物。

10 忌“產后立即服用人參”

立即服用人參，會引起寶媽失眠、煩躁、心神不寧，還有可能加重出血，應在產后2-3周產傷愈合、惡露明顯減少時，適當服用。

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