產(chǎn)后抑郁是怎樣造成的？該如何應(yīng)對(duì)？

近年來(lái)，隨著信息共享越來(lái)越方便，我們不時(shí)會(huì)聽到一些關(guān)于新產(chǎn)婦產(chǎn)后情緒不佳甚至出現(xiàn)嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁的壞消息，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：產(chǎn)后抑郁是怎樣造成的？該如何應(yīng)對(duì)？一起來(lái)看看吧！

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

引起產(chǎn)后抑郁癥的原因有幾點(diǎn)：由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化都會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦的抑郁情況發(fā)生。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)抑郁癥癥狀時(shí)，家人要多給予新手媽媽理解、關(guān)心和支持。不要指責(zé)或者漠視。日常主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料寶寶的事務(wù)，讓媽媽保證充足的睡眠，創(chuàng)造干凈整潔的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境，在矛盾問(wèn)題處理上適度讓步，多留意媽媽的情緒變化，多溝通交流談心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

而對(duì)于新晉媽媽自己來(lái)說(shuō)，不要自責(zé)，對(duì)任何事情也不要力求完美，降低一些預(yù)期讓自己的神經(jīng)不要那么緊繃，保證充足睡眠，加強(qiáng)和家人的溝通交流，及時(shí)表達(dá)自己內(nèi)心的情緒，可嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式減壓，多做一些自己喜歡的事情，一旦病情沒(méi)有緩解要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

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