產(chǎn)后恢復(fù)之腹直肌恢復(fù)

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腹直肌恢復(fù)概念：

在懷孕期間和分娩過程中，隨著腹部的增大，大多數(shù)女性腹部肌肉中間都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙。這個(gè)空隙通常會(huì)在產(chǎn)后4-8周后逐漸關(guān)閉。

一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會(huì)被過度拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無法自動(dòng)修復(fù)，就產(chǎn)生了“腹直肌分離”。

其危害主要是：

1.在腹直肌空隙關(guān)閉前不能開始做一般的腹部鍛煉，要不然會(huì)損傷這些肌肉。2.如果不治，腹直肌分離可能會(huì)增加你背后疼痛的機(jī)會(huì)。3.而且會(huì)讓您的小腹更難恢復(fù)平坦。4.嚴(yán)重者，內(nèi)部器官也有可能移位，下垂，壓迫膀胱，導(dǎo)致尿失禁。

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產(chǎn)后骨盆不閉合會(huì)導(dǎo)致這些癥狀，可怕！

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