夏季坐月子怎么補養(yǎng)比較好？

三伏已至，但是有很多產婦夏季需要坐月子，那么夏季坐月子怎么補養(yǎng)比較好？

夏天由于天熱，人們胃口都較差，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，能有好的母乳質量，又能有利于身體的盡早康復。由于分娩或剖宮產，產婦都會不同程度的出血，首先要補氣補血。

黑豆：我國古時向來認為五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，產后可以用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，并且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，龍眼的營養(yǎng)成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經衰弱導致的失眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

大棗：適用于血虛的產婦，由于產時失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。

以上這些食品我們都可以經常吃。

粥是最易消化和吸收的，民間有“粥是人間第一養(yǎng)生神品”的說法，夏天出汗多，產婦出汗更多，中醫(yī)說：汗多傷陰，夏天要補養(yǎng)陰氣，達到陰陽平衡，因此吃些營養(yǎng)粥，對夏天坐月子的產婦再好不過。

編輯推薦：

剖腹產手術后有這些注意事項，快看！

月子飲食：坐月子紅糖雞蛋多多益善？

更多備孕、懷孕、產后護理、育兒等知識盡在婦幼課堂，以上就是小編介紹的“夏季坐月子怎么補養(yǎng)比較好？”，感謝查看！