產后什么時候開始塑身最好？

孕婦在產后恢復時期有許多注意事項，關于“產后什么時候開始塑身最好？”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產后護理注意事項以及相關信息，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)！

產后塑身并非越早開始越好，身應該在新媽媽身體差不多恢復后再開始，大致上可分為三個階段，每個階段的塑身強度與要求不同。具體如下：

·　第一階段：產后第1周

孕期女性的關節(jié)和骨盆都會變得松弛，又受到內臟的擠壓，分娩過程中肌肉和韌帶又容易被拉傷，而剖腹產女性產后傷口容易被壓迫，因此選擇瘦身產品時，應避免束縛太緊。媽媽們應當選擇輕柔、舒適且適宜長時間適宜的束腹產品，下身最好再搭配彈性合宜、便于穿脫的緊縮褲。這樣的束腹搭配使得壓力較為適宜，有助于身體慢慢恢復。再輔以適量的運動，促使骨盆、陰道恢復正常，產后塑身效果更佳。

·　第二階段：產后第2周

此階段，女性的身體機能與體力大多已恢復正常，但產后腹壁還未徹底恢復，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。白天，新媽媽可使用效果較強的束腹產品，使得束腹產品貼緊腹壁，從而達到消滅囤積在下腹的脂肪的功效。夜晚，媽媽們建議換回舒適穿著，給身體休憩的機會。

·　第三階段：產后第3周——產后6個月

此時，身體內臟會慢慢復原，產后惡露也逐漸減少，新媽媽可以開始針對體型要求加強曲線塑造。此外，產后媽媽們可選擇調整型的連身束衣褲以及高腰剪裁的專業(yè)束褲產品，能夠較好地將下胸圍以及腰部的曲線完美重塑，重新塑造標準的腰線與臀型。

編輯推薦：

想要產后恢復又快又好，這七點請注意！

婦幼課堂產后系列課程選課指南及介紹

產后脫發(fā)一大把，如何在飲食上調理？

以上關于“產后什么時候開始塑身最好？”的信息由醫(yī)學教育網(wǎng)整理，希望對您有所幫助！