對考生而言，考試時不論理論復(fù)習(xí)的多好都會多多少少緊張，情緒起伏，尤其是考試對她很重要時。有把握了信心倍增，但有時候卻像個泄了氣的皮球。所以要保證高效率的達(dá)到所需的效果心態(tài)調(diào)整就顯得很重要了，尤其是面對職稱考試?？梢哉f，職稱考試在考察知識的同時，也是一次重大的“心理考試”，你可以通過知識的考試，但心理的考試又如何呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家編輯整理了六條讓自己內(nèi)心變強大的心理法則，希望能對大家通過2014年職稱試有所幫助。

法寶一：加強自我肯定，減少不良暗示

自我肯定用一些積極的思想和態(tài)度來替代否定性的思維模式。你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通過考試”等等，心理暗示在對自己的肯定和指導(dǎo)。

法寶二：養(yǎng)成規(guī)律的“考試生物鐘”

規(guī)律的作息時間對備考的影響是很重要的，有些考生非?？炭?，復(fù)習(xí)時經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致早上的時候起不來。其實這很容易造成考試失誤的。因為我們的大腦興奮也是有生物鐘的，它的時間規(guī)律和我們的作息時間是同步的，如果每天你都讓它在子夜或凌晨興奮，在上午抑制，到了考試的時候，如果時間是上午，就很難讓大腦自如發(fā)揮。

所以至少提前一個月起，就要根據(jù)考試時間來規(guī)律自己的生物鐘，養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時間是上午9：00—11：30，和下午14：00—16：30看，那你就需要讓自己每天在這兩個時段進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓大腦充分的興奮，在晚上23點后好好的休息，放松神經(jīng)系統(tǒng)。

法寶三：注重基礎(chǔ)重點的復(fù)習(xí)

不要總以為“臨陣磨槍，不快也光”，基礎(chǔ)的知識雖然難度不大，但非常重要能不能考好，就要看你平時的基礎(chǔ)打得好不好。最后的復(fù)習(xí)，把考試的基礎(chǔ)點再過一遍，是比較游刃有余的，不會耗費太多的精力，容易有成就感。再加上基礎(chǔ)重點知識是考試時一定會考察的部分，而且也是基本分?jǐn)?shù)的來源。最后的復(fù)習(xí)階段，再鞏固一下基礎(chǔ)重點，強化一下考試中的基礎(chǔ)重點，不僅可以幫助你在考試時，判斷迅速準(zhǔn)確，而且在解難度大的題時，也不會偏離基本。

法寶四：正確分析影響考試成績的因素

考試是受多種因素影響的。不僅靠自己的能力和努力，很多時候還受外部條件的影響。所以考生要總結(jié)自己的軟肋，總結(jié)是哪方面出的問題，然后努力在考試時避免醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

法寶五：讓焦慮見鬼去吧

緩解焦慮最好的方法就是宣泄出來，疏導(dǎo)出來，而不是一味的壓制。比如，把焦慮情緒說出來、表達(dá)出來，不僅可以宣泄一些緊張感，而且能得到周圍人們的鼓勵，從而減輕焦慮。 法寶六：考前快速放松方法

為了盡量避免考前突然出現(xiàn)恐懼緊張，考前的放松訓(xùn)練金和重要了，放松訓(xùn)練的基本要點是，閉上眼，深呼吸，然后依次收緊身體各個部位，然后再慢慢放松全身，體會放松的感覺。關(guān)鍵要堅持考前每日堅持練習(xí)，最后做到可以隨心所欲，隨時放松。這樣，考試感到緊張時，可以立刻進(jìn)行放松練習(xí)，達(dá)到全身放松。

以上經(jīng)驗為經(jīng)歷多年考試總結(jié)而得，不一定適合每個人，大家可以看看，希望能夠幫助各位參加藥學(xué)職稱考試的考生順利通過考試。