中醫(yī)助理醫(yī)師考試馬上就要到來(lái)了，考前壓力大怎么辦，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您分享中醫(yī)助理醫(yī)師考前壓力消除方法：

一、要保持自我

按自己的目標(biāo)走，學(xué)會(huì)把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人復(fù)習(xí)某本書(shū)，自己也一定要找到；甚至有的同學(xué)考場(chǎng)上一聽(tīng)到別人翻卷子，就認(rèn)為比自己答得快，于是亂了陣腳。

二、深呼吸法

考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。

三、扮怪臉?lè)?

通過(guò)扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)整理。如能面對(duì)小鏡子看到自己古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。

四、閉目養(yǎng)神法

閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。

五、臨場(chǎng)活動(dòng)法

由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。可走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。