保持良好的情緒，更好地備戰(zhàn)2020年師承和確有專長(zhǎng)考試高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)有時(shí)候是會(huì)讓人吃不消。不僅僅是身體上，還有心理上，那么如何在2020年師承和確有專長(zhǎng)考核備考中保持良好的情緒呢？

1.不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的輕音樂(lè)，放松自己的情緒?？忌?tīng)什么樣的音樂(lè)來(lái)調(diào)整自己的情緒，因人而異。有人喜歡輕松舒緩的純音樂(lè)，有人喜歡慷慨激昂的雄壯旋律，有人喜歡動(dòng)次打次的節(jié)奏鼓點(diǎn)，只要能沉浸到音樂(lè)中去，忘記焦慮和煩躁就可以。

2.積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過(guò)去某次考試成功的某些情節(jié)，來(lái)煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復(fù)習(xí)過(guò)程中與考試過(guò)程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來(lái)煥發(fā)積極的情緒。

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